Битва, которую вы должны выигрывать каждый день

Битва, которую вы должны выигрывать каждый день

Каждый день, когда вы просыпаетесь, начинается битва. 
 
Она похожи на тысячи других сражений, которые вам доводилось вести в своей жизни. И так же, как любое из них, она предлагает вам возможность взять ответственность за результат. 
 
Со временем этот процесс становится привычным и автоматическим. Мы даже не замечаем, как важно для нашей жизни взять под контроль то, как закончится битва, когда день подойдёт к своему завершению. 
 
Это битва между двумя сторонами вашей личности. 
 
Позвольте мне объяснить. 
 
Одна из сторон имеет докторскую степень и жаждет мгновенного удовлетворения. Её единственная цель – получить как можно больше удовольствия, при этом выполняя как можно меньше работы. 
 
Однако мы часто забываем, что эта сторона склонна к рационализации, и она сделает всё возможное, чтобы дать вам ежедневную дозу удовольствия, в какой бы форме она ни пришла. 
 
Но поскольку эта сторона управляется первичными побуждениями, она скована краткосрочным мышлением и имеет низкую терпимость к боли. 
 
Дремота, сон, переедание, выпивка, просмотр телевизора, прокрастинация и различные пороки – всё это вытекает из любимого мэра завтрашней земли. 
 
Кроме того, эта часть нас часто тянется к радикальным мерам (таким как навязывание неуверенности в себе, фиксированное мышление, отсутствие доверия), всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то, что хоть отдалённо напоминает боль и тяжёлую работу. 
 
Теперь вы можете подумать, что другая сторона совершенна? 
 
Вообще-то, нет. Это ваш жизненный сержант-инструктор. 
 
Всегда смотрим вперёд, не упускаем из виду свои цели и общую картину, что часто утомляет. 
 
Эта та сторона, которая будет требовать дисциплины, стойкости, упорного труда и последовательности. Её цель – убедиться, что вы делаете всё возможное, чтобы достичь своих целей, и не дать вам сойти с пути. 
 
Это часть вас, которая будет мучить вас угрызениями совести за съеденное на диете мороженое. 
 
И пусть она вам не нравится, но вы знаете, что она приведёт вас туда, куда вы хотите. 
 
Итак, как решить эту проблему? 
 
Решение состоит из двух частей. 
 
Давайте начнём с мышления, а затем перейдём к практическому методу, которые вы можете начать использовать прямо сегодня. 
 
Мышление 
 
Задайте себе вопрос: как мы можем одержать победу в ежедневных сражениях, а вмести с ними и в самой войне? 
 
Вот в чём суть. Я считаю, что мы не можем. 
 
Понятие внутренней борьбы, происходящей ежедневно, кажется утомительным, и я пойду по пути клише и скажу, что мы должны заниматься любовью, а не войной. 
 
Итак, вам нужно договориться о перемирии и подойти к этому вопросу рационально, осознавая, что одна из сторон имеет более высокую отдачу от инвестиций, но не пренебрегая другой, поскольку она всё же приносит радость. 
 
Конечно, всё зависит от того, кем вы хотите стать в жизни, какие цели преследуете и чем вы готовы пожертвовать, чтобы достичь их. 
 
По правде говоря, это даже не должно рассматриваться как жертва. Скорее, это инвестиция. 
 
Превратите трудную работу в вызов или эксперимент социального характера. 
 
Когда вы перестаёте думать о сержанте-инструкторе как об эквиваленте понедельника, ситуация улучшается. 
 
Если в данный момент в вашей жизни наблюдается перевес в пользу краткосрочной версии себя, не делайте радикальных сдвигов и изменений. 
 
Лучше улучшаться постепенно, пусть даже на 1%. 
 
Метод двух списков 
 
Когда вы разобрались с мышлением и начали постепенно исключать первоначальное сопротивление, переходите к ежедневным действиям. 
 
Как определить, что нужно сделать? 
 
Всё просто. 
 
Вы должны мыслить как управляющий банка, и вам нужно два списка. 
 
Каждое утро, просыпаясь, представляйте, что стороны вашей личности пришли просить ресурсы. 
 
Каждая из них хочет что-либо сделать со временем, которое у вас есть, в течение дня (исключая часы сна). 
 
Вы можете выбирать, сколько часов отдать каждой из них. 
 
Несомненно, 100% ресурсов следовало бы отдать второй стороне. 
 
Однако мы, люди, несовершенны, поэтому первой также будет всегда что-то доставаться. 
 
Я пытаюсь сказать, что вы контролируете, сколько времени расходует каждая из сторон. 
 
Попытайтесь установить баланс. Но знайте, что в любом случае большая часть ресурсов должна доставаться второй стороне, поскольку она имеет высокую отдачу от инвестиций. 
 
Но, с другой стороны, вы можете устраивать разгрузочные дни, позволив первой стороне посмотреть пару сезонов её любимого шоу. 
 
И помните, что первая сторона имеет низкую рентабельность. Это обычно приводит к посредственности и усреднённости. 
 
Вы знаете, о чём я говорю. Никто не хочет быть человеком, скованным плохими выборами, ненавистными понедельниками, ужасными буднями, нездоровыми отношениями и так далее. 
 
Обратите внимание, что я не предлагаю вам мужественно пытаться с пользой проводить каждую минуту вашего дня. 
 
Вот два списка, о которых я говорил выше: 
 
1. Зелёный список 
 
Это те виды деятельности, которые повышают качество вашей жизни и приносят результаты в разных сферах. 
 
Они определяются в соответствии с вашими целями и повседневными обязанностями. 
 
Вот мой пример: 
 
5:00 + кофе 
гигиенические процедуры 
чтение/курсы 
тренажёрный зал (3 раза в неделю – в дни, свободные от работы) 
Работа 
еда 
Работа 
перерыв/дневной сон 
Работа 
Работа 
социальные сети и встречи 
еда 
Работа (как вариант) 
общение и времяпрепровождение с семьёй (включая прогулки) 
вечерняя рутина 
 
Расположите свои задачи в той последовательности, в которой вы будете выполнять их в течение дня. Как только вы завершите одну задачу, вычеркните её из списка – это пробудит в вас чувство выполненного долга. 
 
2. Красный список 
 
Это деятельность или привычки, которые не способствуют достижению ваших целей, снижают качество вашей жизни и не дают вам оставаться верным тому, чего вы хотите достичь. 
 
Вот мой пример: 
 
долгий сон и валяние в постели 
социальные сети в первый час после пробуждения 
пропуск спортзала 
прокрастинация, связанная с работой 
фастфуд 
кола 
бессмысленный Интернет-сёрфинг 
фильмы (за исключением тех, что показывают в кинотеатрах) 
сериалы (кроме «Шерлока», «Игры престолов», «Элементарно», «Миллиарды», «Проповедник» и «Рик и Морти») 
алкоголь (три и более коктейля) 
поздний отход ко сну 
 
Как работает этот список? 
 
Включите сюда всё, с чем вы боретесь в своей жизни, всё, что считаете вредной привычкой или деструктивным поведением. Разместить их вы может в произвольном порядке. 
 
Если вы не поддались в течение дня какой-либо из этих вещей, отметьте её в своём списке. 
 
Ваша цель на каждый день – отмечать как можно больше пунктов в каждом списке. В идеале – все. 
 
Не давите на себя в самом начале. Начните с малого, и постепенно ваша жизнь будет улучшаться. 
 
http://muz4in.net/news/bitva_kotoruju_vy_dolzhny_vyigryvat_kazhdyj_den/2018-06-05-45864

07.06.18

Заказать разработку маркетингового исследования по любой отрасли (или купить готовое) можно в агентстве MegaResearch: megaresearch.ru: 1 место в рейтинге Motton Pik, среди топ-50 агентств.

назад

Другие статьи по теме
08.04.19
Иллюзия благополучия: как Росстат смог насчитать в РФ рост числа высокопроизводительных мест

В РФ наблюдаются попытки создать у людей ощущение благополучия на фоне нарастающего социального, экономического и политического кризиса, считает экономист, директор Института проблем глобализации Михаил Делягин.

08.04.19
Открытая дверь Московской Биржи

Пока в мире кипят страсти, а ЕС и Лондон готовятся к разводу на непонятных условиях, Московская Биржа делает шаги, которые стоит отметить.

25.03.19
Искусство коучинга: Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса, или Колесо коучинга, является одним из простых, но результативных и информативных коучинговых инструментов.

25.03.19
В полку БПИФов прибывает

Периодически сообщаю о новых инструментах на американском рынке, но теперь время пришло поговорить и о российском.

25.03.19
В Москву за газом. Газовый аргумент на выборах в Украине

Кандидат в президенты Украины от партии «Оппозиционная платформа – За жизнь» Юрий Бойко приехал в Москву.

19.03.19
Образование в России

Недавно Росстат обновил статистический ежегодник, так что интересно посмотреть, как они там дооптимизировались в контексте образования.

11.03.19
Самые дотационные регионы России и сколько платит население властям?

Примерно 17.5% от доходов регионов РФ составляют безвозмездные поступления (дотации, субсидия и субвенции), как правило федерального правительства.

07.03.19
Новое повышение пенсионного возраста Россию ждет через 5 лет

Все накопления НПФ этой весной сожрет инфляция, ситуацию спасет выход на заслуженный отдых в 47 лет.

05.03.19
Новый биткоин

В своем отчете за 2018 год Баффетт рассказал, как переплатил за кетчуп Heinz.

05.03.19
В России самые быстрые хакеры

Немного не по теме блога, но очень интересная информация, которой можно гордиться или сожалеть.

28.02.19
Будет ли далее протекция для аграриев?

Может быть, они и не называют себя съездом победителей, но условия для них изменились к лучшему.

28.02.19
На сайте Госдумы появится «золотой фонд» цитат депутатов

Когда-то сверх-популярный сайт со «смешными цитатами» bash.org отжил свое еще лет десять назад.

28.02.19
Правительство РФ не хочет развития реального сектора

В РФ наблюдается разрушение производительного малого и среднего бизнеса, а деньги достаются финансовым спекулянтам.

28.02.19
Нет поводов для нервозной реакции локальных активов и рубля в ответ на публикацию документа по санкциям

Вчера был опубликован текст законопроекта S.482 Сената США, заявленный 13 февраля в качестве «реинкарнации» законопроекта DASKAA.

25.02.19
Минтруд: понял, принял. Прибавка к пенсиям будет выплачена в полном объеме

Вопрос немаленький, между прочим.

25.02.19
Будут ли Путин и

Экономика внутреннего рынка - производство товаров и услуг прежде всего для внутренних потребителей (компаний и населения), – единственное средство развития страны.

25.02.19
И о внешней политике: суверенитет – наше все, США хулиганят, а сателлиты подхрюкивают

Слова о суверенитете и его ценности для России прозвучали как гимн.

25.02.19
Коммунизма ждать не будем

Президент Путин начал оглашение своего послания Федеральному собранию.

20.02.19
В России наблюдается перепроизводство бензина. Будет ли он дешеветь?

В ближайшие годы Россию ожидает самый настоящий избыток бензина, сообщают эксперты.

20.02.19
Россиян будут штрафовать за излишне округлую талию?

Роспотребнадзор продолжает усиленно бороться за здоровье граждан.